Werden Sie fitter – nicht nur älter!
Aktivieren Sie Ihr Fitness-Potential mit Personaltraining
Fitnesstraining „von der Stange“, das nicht auf Sie zugeschnitten ist und sich auch nicht progressiv weiterentwickelt, führt nur selten zum gewünschten Ziel. Vergleichbar mit Schuhen, die Ihnen nicht gut passen – Sie werden nicht lange darin laufen wollen.
Da jeder Mensch in seiner Konstitution einmalig ist, sollte ein Trainings-Programm individuell zusammengestellt und mit zunehmendem Trainingsfortschritt immer wieder angepasst werden. Das gilt besonders dann, wenn schon gesundheitliche Beschwerden bestehen.
Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit und innerer Balance
Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung als Personaltrainer und lernen Sie Ihren Körper mit meinen auf Sie abgestimmten Trainingskonzepten neu kennen und genießen.
Meine Trainingsprogramme für Sie:
individuell I funktionell I progressiv
Werden Sie wieder beweglicher!
Eine gute Beweglichkeit ist die Grundlage für einen gesunden Bewegungsappart sowie die beste Prävention gegen Gelenk- und Muskelbeschwerden aller Art.
Lindern Sie orthopädische und andere gesundheitliche Beschwerden!
Zum Beispiel begleitend oder im Anschluss an eine Physiotherapie, um langfristige Beschwerdefreiheit zu sichern – gerne auch in Kooperation mit Ihrer behandelnden Ärztin oder ihrem Therapeuten.
Steigern Sie Ihre Kraft und Stabilität!
Je besser Ihre funktionelle Körperkraft entwickelt ist, desto leichter fallen Ihnen Alltags- oder Sportbelastungen aller Art. Mit mehr Körperkraft fühlen Sie sich leichter, da die gefühlte Schwerkraft (z.B. beim Heben, Tragen, Treppen steigen, Sport etc.) abnimmt. Mit mehr Muskelkraft bewegen Sie sich gerne!
Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel!
Da Ihre Muskulatur Ihr größtes Stoffwechselorgan ist, erhöhen Sie durch ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining nicht nur Ihren Kalorienverbrauch, Sie trainieren darüber hinaus auch gleichzeitig Ihr gesamtes Organsystem (Herz, Gefäße, Leber etc.), da es durch die beanspruchte Muskulatur gefordert bzw. „mittrainiert“ wird.
Optimieren Sie Ihre Körperhaltung!
Ein ausgewogenes Trainingsprogramm – vor allem als Ausgleich bei vorwiegend sitzender Tätigkeit – verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Körpermitte und beugt damit haltungsbedingten Beschwerden vor.
Fördern Sie Ihre innere (mentale) Balance!
Regelmäßiges Training (Trainingsroutine) ist eines der besten Psychoregulative, wenn es darum geht, innere Anspannungen, negativen Stress oder auch depressive Verstimmung etc. abzubauen und somit den Kopf wieder klar, reflektierter und entspannter zu bekommen.
Der „Denk-Stau“ im Kopf wird durch körperliches Training wieder in Fluss gebracht. Dadurch bekommen Sie wieder etwas Abstand zu Ihren alltäglichen Herausforderrungen, treffen für sich bessere Entscheidungen und beugen somit mentalen Überforderungen (Burnout) vor.
Nicht zuletzt hilft das gute Körpergefühl nach einer „knackigen“ Trainingseinheit auch psychisch besser drauf zu sein.